Dein Coaching.
Deine neue Erzählung.
Schluss mit Druck und Anpassung. Hier bist du genau richtig, wie du bist. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich genau darin bestärken -
und im Alltag entlasten. Mit Klarheit, Struktur und ganz viel Selbstmitgefühl.
Ich möchte…
...deine erste Erfahrung sein, bedingungslos du selbst zu sein.
...dass du spürst, wie viel Druck dadurch abfallen kann.
...deinen Fokus weg von deinen Herausforderungen und hin zu deinen Stärken lenken.
...deine Selbstkritik und Frustration entschärfen.
...dein Selbstvertrauen stärken.
...mit dir gemeinsam eine Strategie entwickeln, die dir Orientierung und Gelassenheit im Umgang mit deiner ADHS bringt.
...dieses Lebensgefühl mit dir erweitern und in den Alltag überführen.
Mein Antrieb.
Moin!
Ich weiß, wie es sich anfühlt: rasende Gedanken voller Ideen, Träume und Ambitionen, die Begeisterung und der Tatendrang, sie zu verfolgen und umzusetzen, der Perfektionismus, der diese eine Sache plötzlich unbezwingbar groß erscheinen lässt, und diese überwältigenden Emotionen, die einen stets unangekündigt überrollen.
Das Leben mit ADHS kann sich oft anfühlen, als hätte man einen ständigen Begleiter, der einem immer und immer wieder Steine in den Weg rollt.
Dabei birgt sie gleichzeitig so viel Potenzial, so viel Tiefe und Stärke!
Und ich möchte sehen, wie sich diese entfalten.
Als klinische Psychologin, ADHS-Coachin und auch selbst ADHSlerin verstehe ich meine Klientinnen nicht nur auf professioneller Ebene, sondern auch persönlich.
Umso mehr bewegt mich mein Fachwissen: In aktuellen wissenschaftlichen Arbeiten wird immer häufiger hervorgehoben, dass Frauen mit ADHS ganz eigene Herausforderungen und Bedürfnisse haben – und doch gibt es so wenig Unterstützung, die genau auf diese eingeht.
Deshalb setze ich genau dort an.
Weil ich weiß, wie herausfordernd sich das Leben mit einer ADHS anfühlen kann. Aber ich weiß auch, wie wunderschön eine ADHS aufblühen kann, wenn man ihr einen sicheren Rahmen und die richtigen Strukturen dafür bietet.
Und genau dorthin begleite ich meine Klientinnen.
Psychologisch fundiert, ressourcenorientiert und in ihrem eigenen Tempo.
Für wen bin ich da?
Ich bin da für alle Frauen mit ADHS (oder dem Verdacht darauf), die müde sind vom Kämpfen.
Die keine Lust (und Energie!) mehr haben, sich ständig zu kontrollieren, zusammenzureißen, zu performen – und am Ende des Tages trotzdem frustriert über sich selbst sind.Für Frauen, die sich wünschen, sie wären „einfach normal“. Denn das bist du bereits. Und das wirst du hier verinnerlichen.
Mein Coaching ist der Safespace, in dem du deine Geschichte neu schreiben darfst – und mit sicheren Strukturen Schritt für Schritt zu deinem Alltag werden lässt.
Denn du bist - und warst - immer genug.
Mein Ansatz.
Selbstoptimierung kann dich weit bringen. Selbstvertrauen weiter.
Als Frau mit ADHS wird unser Fokus oft schon früh auf unsere Herausforderungen gelenkt – immer und immer wieder.
Wir lernen, dass wir uns anstrengen müssen, um akzeptiert zu werden. Dazuzugehören. Etwas wert zu sein.
Was wir in diesen Situationen eigentlich brauchen, oder wie wir sie besser bewältigen können, bleibt dabei meist unklar. So entwickeln wir Strategien, um nach außen hin zu funktionieren - während wir innerlich kämpfen, überfordert und erschöpft sind. Ich weiß, wie sich das anfühlen kann.
Und auch wie schwierig es ist, Unterstützung zu finden, die dich wirklich versteht.
Deshalb setzt mein Coaching genau dort an. Ich verbinde ehrliches Verständnis mit psychologisch fundiertem Wissen über die weibliche ADHS – um einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du bedingungslos du selbst sein darfst.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dein Selbstvertrauen stärken und Selbstkritik & Frust nach und nach abbauen. Ressourcenorientiert, zyklusbewusst und immer mit einem klaren nächsten Schritt.
Warum sollte ich?
Weil du es schon viel früher verdient hättest, gezielt unterstützt zu werden.
Die Herausforderungen und Bedürfnisse von Frauen mit ADHS werden bis heute noch oft übersehen, ignoriert oder kleingeredet – und das verinnerlichen wir irgendwann. Wir versuchen, uns zusammenzureißen, mehr zu disziplinieren, nicht so anzustellen. Doch am Ende des Tages sind wir immer wieder enttäuscht von uns selbst, frustriert, erschöpft.
Dabei fehlen uns nur die richtigen Strategien, die wirklich zu unserem System passen. Die genau dort ansetzen, wo wir ins Straucheln kommen – und unsere Stärken einsetzen, um uns Orientierung zu geben.
Kleinschrittig, machbar und klar.
Weil es die kleinen Erfolge sind, die dein Lebensgefühl verändern.
Kundenbewertungen
“Caro hat die besondere Gabe, Räume zu öffnen, die vorher verschlossen waren. Ihre Schlüssel wählt sie weise und auf eine weiche Art. Sie hat mir unendlich viel Raum am Anfang gelassen, und den spüre ich bis heute. Wenn ich an sie denke, ist da diese Weite in meinem Inneren. Und eine Freiheit, ich selbst zu sein. Mir Raum zu nehmen. Und dafür bin ich ihr überaus dankbar! 🫶💜”
Julia Prantl“Caroline hat mich mit ihrer Art und Professionalität von der ersten Sekunde unserer Zusammenarbeit überzeugt. Sie hat einen absoluten Wohlfühlort geschaffen in dem ich mich fallen lassen und meine Themen beleuchten konnte. Gleichzeitig gibt sie gezielte Impulse und stellt Fragen, die persönliche Entwicklung möglich machen. Ich kann Caroline uneingeschränkt empfehlen für alle, die ein wirkliche professionelles Coaching mit fundierter Basis wollen.”
Sandra Schatz“Caroline begleitet mich schon länger mit meiner ADHS und ich habe unglaublich viel bereits gelernt. Ihr Wärme und Offenheit, machten es mir von Tag eins an einfach mich zu öffnen und Vertrauen zu finden. Danke!”
Annika LiebigWas dich erwartet…
-
1 / Kennenlerngespräch vereinbaren
Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch. Hier können wir gemeinsam schauen, ob mein Angebot zu dir passt und du dich in der Zusammenarbeit wohlfühlst. Das Kennenlernen ist vollkommen unverbindlich.
-
2 / Themenklärung und Zielsetzung
Im nächsten Schritt klären wir gemeinsam, wo deine aktuellen Herausforderungen liegen und welche Ziele du im Coaching erreichen möchtest. Klar, realistisch und in deinem Tempo.
-
3 / Individuelle Begleitung
Deine Begleitung ist individuell und flexibel auf dich abgestimmt – zu Zeiten, die dir passen und in der Frequenz, die für dich sinnvoll ist.
Du bestimmst, welche Form von Unterstützung sich für dich richtig anfühlt:
Orientierungs-Session
130,00€
60 Min. intensive EinzelsitzungIdeal, wenn du ein konkretes Thema deines ADHS-Alltags klären oder eine akute Herausforderung sortieren möchtest. Diese Sitzung schenkt dir Raum für gezielte Reflexion, eine erste Entlastung deines Nervensystems und klare Orientierung für deinen nächsten Schritt.
Start zum Selbstverständnis
360,00€
3 x 60 Min. intensive EinzelsitzungEmpfohlener Einstieg in mein Coaching.
In drei Sitzungen bekommst du Raum, ein zentrales Thema deines ADHS-Alltags nicht nur zu beleuchten, sondern wirklich zu verstehen und neu auszurichten. Schritt für Schritt schaffen wir wir erste tragfähige Strukturen, Sicherheit für dein Nervensystem und eine liebevollere Art, mit dir selbst umzugehen. Ideal, wenn du nicht nur reflektieren, sondern spürbar etwas verändern möchtest.
575,00€
5 x 60 Min. intensive EinzelsitzungSelbstannahme & Struktur
Hier entsteht nachhaltige Veränderung. Wir entwickeln Verständnis für deine individuellen Funktionsweisen, lösen alte Muster und schaffen nachhaltige Strukturen, die dich langfristig tragen. In deinem Tempo entsteht mehr Stabilität, innere Sicherheit und eine Selbstführung, die nicht auf Härte basiert, sondern auf Selbstvertrauen. Für Frauen, die sich dauerhaft entlasten und stärken möchten.
1100,00€
10 x 60 Min. intensive EinzelsitzungGefestigt & Selbstbestimmt
Dein Weg zu nachhaltiger Entlastung deines Nervensystems und Selbstführung. Hier bekommst du Zeit und Raum, deine individuelle Funktionsweise wirklich zu verstehen und Schritt für Schritt langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam entwickeln wir stabile Strukturen, die dich tragen – in deinem Tempo, mit deiner Energie und ohne Anpassungsdruck. Für Frauen, die nicht nur sortieren, sondern wirklich in sich ankommen und wachsen möchten.
Fragen? Lass uns sprechen!
Fülle einfach das kurze Formular aus und erzähl mir, wobei ich dich unterstützen darf.

