Dein Coaching.
Deine neue Erzählung.

Schluss mit Druck und Anpassung.
Hier bist du genau richtig, wie du bist.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich genau darin bestärken - und im Alltag entlasten. Mit Klarheit, Struktur und ganz viel Selbstmitgefühl.

Ich möchte…

...deine erste Erfahrung sein, bedingungslos du selbst zu sein.
...dass du spürst, wie viel Druck dadurch abfallen kann.

...deinen negativen Self-Talk und Frust entschärfen.
...mit dir gemeinsam eine Strategie entwickeln, die dir Orientierung und innere Ruhe im Alltag gibt.

...deinen Fokus weg von Herausforderungen und hin zu deinen Stärken lenken.
...dass du dir selbst wieder mehr vertraust.

...dieses Lebensgefühl mit dir erweitern und dich aufblühen sehen!

Mein Antrieb.

Moin!

Ich weiß, wie es sich anfühlt: rasende Gedanken voller Ideen, Träume und Ambitionen, die Begeisterung und der Tatendrang, sie zu verfolgen und umzusetzen, der Perfektionismus, der diese eine Sache plötzlich unbezwingbar groß erscheinen lässt, und diese überwältigenden Emotionen, die einen stets unangekündigt überrollen.​

Das Leben mit ADHS kann sich oft anfühlen, als hätte man einen ständigen Begleiter, der einem immer und immer wieder Steine in den Weg rollt.

Dabei birgt sie gleichzeitig so viel Potenzial, so viel Tiefe und Stärke!

Und ich möchte sehen, wie sich diese entfalten.

Als klinische Psychologin, ADHS-Coachin und auch selbst ADHSlerin verstehe ich meine Klientinnen nicht nur auf professioneller Ebene, sondern auch persönlich. ​

​Umso mehr bewegt mich mein Fachwissen: In aktuellen wissenschaftlichen Arbeiten wird immer häufiger hervorgehoben, dass Frauen mit ADHS ganz eigene Herausforderungen und Bedürfnisse haben – und doch gibt es so wenig Unterstützung, die genau auf diese eingeht.

Deshalb setze ich genau dort an.
Weil ich weiß, wie herausfordernd sich das Leben mit einer ADHS anfühlen kann. Aber ich weiß auch, wie wunderschön eine ADHS aufblühen kann, wenn man ihr einen sicheren Rahmen und die richtigen Strukturen dafür bietet.

Und genau dorthin begleite ich meine Klientinnen.

Psychologisch fundiert, ressourcenorientiert und in ihrem eigenen Tempo.​

Für wen bin ich da?


Ich bin da für alle Frauen mit ADHS (oder dem Verdacht darauf), die müde sind vom Kämpfen.

Die keine Lust (und Energie!) mehr haben, sich ständig zu kontrollieren, zusammenzureißen, zu performen – und am Ende des Tages trotzdem frustriert über sich selbst sind.Für Frauen, die sich wünschen, sie wären „einfach normal“. Denn das bist du bereits. Und das wirst du hier verinnerlichen.

Mein Coaching ist der Safespace, in dem du deine Geschichte neu schreiben darfst – und mit sicheren Strukturen Schritt für Schritt zu deinem Alltag werden lässt.

Denn du bist - und warst - immer genug.

Mein Ansatz.


Selbstoptimierung kann dich weit bringen. Selbstvertrauen weiter.

Als Frau mit ADHS wird unser Fokus oft schon früh auf unsere Herausforderungen gelenkt – immer und immer wieder.

Wir lernen, dass wir uns anstrengen müssen, um akzeptiert zu werden. Dazuzugehören. Etwas wert zu sein.
Was wir in diesen Situationen eigentlich brauchen, oder wie wir sie besser bewältigen können, bleibt dabei meist unklar. So entwickeln wir Strategien, um nach außen hin zu funktionieren - während wir innerlich kämpfen, überfordert und erschöpft sind. Ich weiß, wie sich das anfühlen kann.
Und auch wie schwierig es ist, Unterstützung zu finden, die dich wirklich versteht.

Deshalb setzt mein Coaching genau dort an. Ich verbinde ehrliches Verständnis mit psychologisch fundiertem Wissen über die weibliche ADHS – um einen sicheren Raum zu schaffen, in dem du bedingungslos du selbst sein darfst.

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dein Selbstvertrauen stärken und Selbstkritik & Frust nach und nach abbauen. Ressourcenorientiert, zyklusbewusst und immer mit einem klaren nächsten Schritt.

Warum sollte ich?


Weil du es schon viel früher verdient hättest, gezielt unterstützt zu werden.

Die Herausforderungen und Bedürfnisse von Frauen mit ADHS werden bis heute noch oft übersehen, ignoriert oder kleingeredet – und das verinnerlichen wir irgendwann. Wir versuchen, uns zusammenzureißen, mehr zu disziplinieren, nicht so anzustellen. Doch am Ende des Tages sind wir immer wieder enttäuscht von uns selbst, frustriert, erschöpft.

Dabei fehlen uns nur die richtigen Strategien, die wirklich zu unserem System passen. Die genau dort ansetzen, wo wir ins Straucheln kommen – und unsere Stärken einsetzen, um uns Orientierung zu geben.

Kleinschrittig, machbar und klar.

Weil es die kleinen Erfolge sind, die dein Lebensgefühl verändern.

Kundenbewertungen

“Caro hat die besondere Gabe, Räume zu öffnen, die vorher verschlossen waren. Ihre Schlüssel wählt sie weise und auf eine weiche Art. Sie hat mir unendlich viel Raum am Anfang gelassen, und den spüre ich bis heute. Wenn ich an sie denke, ist da diese Weite in meinem Inneren. Und eine Freiheit, ich selbst zu sein. Mir Raum zu nehmen. Und dafür bin ich ihr überaus dankbar! 🫶💜”

Julia Prantl

“Caroline hat mich mit ihrer Art und Professionalität von der ersten Sekunde unserer Zusammenarbeit überzeugt. Sie hat einen absoluten Wohlfühlort geschaffen in dem ich mich fallen lassen und meine Themen beleuchten konnte. Gleichzeitig gibt sie gezielte Impulse und stellt Fragen, die persönliche Entwicklung möglich machen. Ich kann Caroline uneingeschränkt empfehlen für alle, die ein wirkliche professionelles Coaching mit fundierter Basis wollen.”

Sandra Schatz

“Caroline begleitet mich schon länger mit meiner ADHS und ich habe unglaublich viel bereits gelernt. Ihr Wärme und Offenheit, machten es mir von Tag eins an einfach mich zu öffnen und Vertrauen zu finden. Danke!”

Annika Liebig

Was dich erwartet…

  1. 1 / Kennenlerngespräch vereinbaren

    Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch. Hier können wir gemeinsam schauen, ob mein Angebot zu dir passt und du dich in der Zusammenarbeit wohlfühlst. Das Kennenlernen ist vollkommen unverbindlich.

  2. 2 / Themenklärung und Zielsetzung

    Im nächsten Schritt klären wir gemeinsam, wo deine aktuellen Herausforderungen liegen und welche Ziele du im Coaching erreichen möchtest. Klar, realistisch und in deinem Tempo.

  3. 3 / Individuelle Begleitung

    Deine Begleitung ist individuell und flexibel auf dich abgestimmt – zu Zeiten, die dir passen und in der Frequenz, die für dich sinnvoll ist.

Kennenlernen vereinbaren.

Du bestimmst, welche Form von Unterstützung sich für dich richtig anfühlt:

Orientierungs-Session

130,00€
60 Min. intensive Einzelsitzung

Deine erste Erfahrung, wirklich gesehen und unterstützt zu werden - genau so, wie du gerade bist.
Diese Sitzung schenkt dir Raum für gezielte Reflexion und eine erste Orientierung für deinen nächsten Schritt. Gemeinsam schauen wir auf ein Thema, das dich aktuell beschäftigt. Ohne es direkt lösen zu müssen. Hier darfst du einfach mal sein - und beginnen, dir selbst wieder mehr zu vertrauen.
Ideal, wenn du reinschnuppern und eine erste Entlastung spüren möchtest.

720,00€
6 x 60 Min. intensive Einzelsitzung

Selbstannahme & Struktur

Hier entsteht dein neuer Weg.
Über sechs Sitzungen begleite ich dich dabei, dich gezielt zu reflektieren und neu auszurichten.
Gemeinsam beginnen wir dort, wo du dich gerade unsicher fühlst - sei es in Beziehungen, im Job, im Alltag, oder im Umgang mit dir selbst. Schritt für Schritt entwickeln wir Verständnis für dich und deine ADHS, lösen unerwünschte Muster und Verunsicherungen auf und schaffen Strategien, die dich genau darin bestärken, wie du bist. Ohne dich einzuengen.
Am Ende dieses Pakets hast du mehr Verständnis und Mitgefühl für dich und deine ADHS, sowie erste Strategien, die dich wirklich tragen - weil sie nicht aus Anpassung und Druck entstehen, sondern aus tiefem Selbstvertrauen.
Für Frauen, die nicht nur sortieren, sondern wirklich wachsen und spürbare Fortschritte machen wollen.

1.100,00€
10 x 60 Min. intensive Einzelsitzung

Gefestigt & Selbstbestimmt

Das Fundament, das dir jahrelang gefehlt hat: echtes Verständnis für dich und deine ADHS, tiefes Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten und Strukturen, die wirklich zu dir passen - nicht andersherum. Genau das erschaffen wir in diesem Paket.
In 10 Sitzungen entwickeln wir gemeinsam Strategien, die wirklich zu dir und deiner ADHS passen - und auch dann noch halten, wenn das Leben mal wieder kopfsteht. Gemeinsam arbeiten wir Muster und Lernerfahrungen heraus, die dich immer wieder ausbremsen (wie z.B. Scham, Selbstzweifel, Schuldgefühle, das ständige Funktionieren-müssen, ...) und übersetzen sie in konkrete, machbare Schritte - die sich nach deinen Werten und Zielen richten, anstatt nach Druck und Ängsten.
Am Ende dieses Pakets kennst du dich selbst besser, hast spürbar mehr Selbstvertrauen sowie Ruhe und Stabilität im Alltag - und vor allem Strategien, die dich langfristig wirklich tragen.
Für Frauen, die sich dauerhaft entlasten und stärken möchten.

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