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Liebevolle Selbstführung
anstelle von
innerer Härte & Selbstoptimierung

Psychologisches ADHS-Coaching für Frauen, die ihre eigene Funktionsweise verstehen und liebevoll in ihren Alltag integrieren möchten.
Mit Klarheit, Struktur und ganz viel Selbstmitgefühl.

Kostenloses Kennenlernen

Du darfst zuerst spüren, ob es sich richtig anfühlt.
In einem kostenlosen, 30-minütigen Gespräch kannst du mich kennenlernen und mir all' deine Fragen stellen. 

Du entscheidest in deinem Tempo, ob ich die richtige Begleitung für dich und deinen Weg mit der ADHS bin.

Für wen ich da bin

Ich bin da für alle Frauen mit ADHS (oder dem Verdacht darauf), die sich nach Orientierung, Stabilität und Selbstannahme sehnen.

Für Frauen, die lernen möchten, sich nicht länger gegen sich selbst zu stellen – sondern ihre eigenen Muster verstehen, alte Rollen ablegen und Sicherheit in sich selbst finden möchten.

Ich bin da für Frauen, die nicht länger kämpfen wollen, sondern wachsen.

Mein Ansatz

In meinem Coaching verbinde ich wissenschaftlich fundierte Strategien mit einem ehrlichem Verständnis für die Herausforderungen, die eine ADHS für Frauen bereithalten kann.

Ich arbeite ressourcenorientiert und zyklusbewusst, um meinen Klientinnen individuell zugeschnittene Strategien anzubieten, die wirklich zu ihrer Energie, ihrem Alltag und ihrem individuellen Rhythmus passen.

​​Weil Selbstvertrauen stärker wirkt als Selbstoptimierung.

Wie du profitieren kannst

Du bekommst mehr Klarheit über deine Funktionsweise, mehr Frieden mit dir selbst und mehr Struktur in deinem Alltag – durch Tools, die deine Energie schützen, deine Stärken sichtbar machen und dein Nervensystem entlasten.

Du lernst, mit deiner ADHS zu arbeiten, anstatt ständig gegen sie anzukämpfen, und Strukturen zu schaffen, die sich an dich anpassen – nicht umgekehrt.

Und genau so entsteht ein Alltag, der sich leicht anfühlt und dich aufblühen lässt, ohne dich zu überfordern. Ganz in deinem Tempo.

Warum ADHS-Coaching nur für Frauen?

Weil Frauen mit ADHS ihre ganz eigenen Herausforderungen, Bedürfnisse und Stärken haben – und es dennoch so wenig Unterstützung gibt, die sich genau auf diese konzentriert.

​Diese Lücke schließt mein Coaching.
Hier entsteht Raum für die Besonderheiten der weiblichen ADHS – und für die Unterstützung, die sie so sehr verdienen.

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Mein Antrieb

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Ich weiß, wie es sich anfühlt: diese rasenden Gedanken voller Ideen, Träume und Ambitionen, die Begeisterung und der Tatendrang, diese zu verfolgen und umzusetzen, der Perfektionismus, der diese eine Sache plötzlich unbezwingbar groß erscheinen lässt, und diese überwältigenden Emotionen, die einen stets unangekündigt überkommen.

Das Leben mit einer ADHS kann sich oft anfühlen, als hätte man einen ständigen Begleiter, der einem immer und immer wieder Steine in den Weg rollt.

 

Dabei birgt sie gleichzeitig so viel Potenzial, so viel Tiefe und Kraft!

Und ich möchte sehen, wie sich diese entfalten.

Als klinische Psychologin, ADHS-Coachin und auch selbst ADHSlerin verstehe ich meine Klientinnen nicht nur auf professioneller Ebene, sondern auch persönlich. ​

​Umso mehr bewegt mich mein Fachwissen: In aktuellen wissenschaftlichen Arbeiten wird immer häufiger hervorgehoben, dass Frauen mit ADHS ganz eigene Herausforderungen und Bedürfnisse haben – und doch gibt es so wenig Unterstützung, die genau auf diese eingeht.

Deshalb setze ich genau dort an.
Weil ich genau weiß, wie herausfordernd sich das Leben mit einer ADHS anfühlen kann. Aber ich weiß auch,
 
wie wunderschön eine ADHS aufblühen kann, wenn man ihr einen sicheren Rahmen und die richtigen Strukturen dafür bietet.

 

Und genau dorthin begleite ich meine Klientinnen.

Psychologisch fundiert, ressourcenorientiert und in ihrem eigenen Tempo.​

Was du von mir erwarten darfst

Ein Coaching, das auf Selbstvertrauen statt Selbstoptimierung setzt und Raum schafft, in dem du ganz du selbst sein, dich entfalten und aufblühen darfst – mit psychologisch fundierten Strategien und liebevollem Fokus auf deine Ressourcen und deinen weiblichen Zyklus.


Ich glaube nicht an disziplinierte Perfektion – sondern an nachhaltige Strukturen, die deinem natürlichen Rhythmus folgen.

In unseren Sitzungen gestalten wir Alltagsstrukturen, die dich langfristig tragen und mit dir wachsen dürfen: im Einklang mit deinen Träumen und Zielen, deiner Energie und deinem Tempo.
So entsteht Klarheit. Selbstmitgefühl. Und innere Sicherheit – im Umgang mit deiner ADHS und in deinem Leben.

Ein Entwicklungsprozess, der sich deinem Rhythmus anpasst

Jede Begleitung ist so individuell, wie meine Klientinnen.

Was du jedoch in jedem Coaching von Anfang an erwarten darfst, ist Klarheit – damit dein Nervensystem vom ersten Moment an Entlastung erfahren darf.

 

Daher folgt mein Coaching einem klaren Prozess aus drei Phasen, die wir gemeinsam gestalten. Sie bilden den Rahmen – du füllst ihn mit deinem Tempo, deiner Tiefe und deiner Realität.

So gestalten wir Entwicklung, die dich langfristig trägt – vom Verstehen, über das Gestalten, hin zum Leben in deiner Balance.

Für ein erstes Stück Klarheit findest du hier einen Einblick in die drei Phasen – sowie einige der Themen, die wir auf deinem Weg gemeinsam vertiefen können:

1. ADHS verstehen & Liebevolle Selbstannahme

  • ADHS verstehen - im Rhythmus des weiblichen Zyklus

  • Stärken & Schwächen deiner ADHS begegnen

  • Liebevolle Selbstannahme kultivieren

  • Eigenverbindlichkeit ausbauen

  • Authentizität fördern

  • Resilienz stärken

2. Gesunde Strukturen entwickeln

  • Alltags- & Aufgabenorganisation steigern

  • Zyklusorientiertes Arbeiten etablieren

  • Emotions- & Stressregulation stärken

  • Zeitgefühl- & management trainieren

  • Fokus & Produktivität fördern

  • Potenzial entfalten

3. Integration, Balance & Beständigkeit

  • Selbstbestimmtheit & Handlungsfähigkeit untermauern

  • Selbstgefühl & Kapazitäten-Management bekräftigen

  • Maskingstrategien abbauen & Authentizität stärken

  • ADHS-Stärken als dein stärkster Support

  • Burnout Prävention

  • Innere Balance

Let's thrive!

Hier darf Entwicklung beginnen.

1 / Kennenlerngespräch vereinbaren

Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch. Hier können wir gemeinsam schauen, ob mein Angebot zu dir passt und du dich in der Zusammenarbeit wohlfühlst. Das Kennenlernen ist vollkommen unverbindlich.

2 / Themenklärung und Zielsetzung

Im nächsten Schritt klären wir gemeinsam, wo deine aktuellen Herausforderungen liegen und welche Ziele du im Coaching erreichen möchtest. Klar, realistisch und in deinem Tempo.

3 / Individuelle Begleitung

Deine Begleitung ist individuell und flexibel auf dich abgestimmt – zu Zeiten, die dir passen und in der Frequenz, die für dich sinnvoll ist.

Schreib mir eine Nachricht

Ich freue mich, von dir zu hören!

Schreib mir deine Nachricht sehr gern über das Kontaktformular, per E-Mail oder Whatsapp.

Ich komme baldmöglichst auf dich zurück.

Telefon- und Videotermine gern nach Vereinbarung.

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